রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহজ ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাবার নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সারাদিন না খেয়ে থাকার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) বা বেড়ে যেতে পারে (হাইপারগ্লাইসেমিয়া)। এতে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এমন খাবার বেছে নিতে হবে, যা শক্তি দেবে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে। এই গাইডে ১৪০০ […]

রমজানে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: সেহরি, ইফতার ও রাতের খাবারের সঠিক পরামর্শ

বাংলাদেশের আবহাওয়া এবং খাবারের অভ্যাসকে বিবেচনায় রেখে, এই গাইডটি আপনাকে রমজানে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রদান করবে।

Diet Chart for Weight Loss for Bangladeshi Women

A Practical Guide to Weight Loss for Bangladeshi Women – By Dietitian Sanjib Ahmad Talukder Tonoy ( B.Sc(Hon’s), M.Sc(Nutrition & Food Science), CND(BIRDEM), PGT(DELTA), Special Trained Infertility & Child Nutrition) As a dietitian working with many women in Bangladesh, I understand the unique challenges you face when trying to lose weight. This guide is designed […]